پزشک مشاور

با سلام و عرض خسته نباشید من هفته ای سه بار هر بار به مدت 2 تا 3 ساعت ورزش می کنم. حدود ساعت 4.5 -5 به باشگاه میرم که تو این فصل هنوز آفتاب هستش.خواستم بپرسم ضدآفتاب قبل ورزش مسئله ای ایجاد نمی کنه؟ چون شنیدم که موقع ورزش نباید هیچ کرمی حتی ضدآفتاب زد. بعد ورزش چی؟ پوستم رو با آب بشورم کافیه ؟ ( من از ضدچروک مگنی فی سنس.سرم و فلویید ضد لک وایت آبجکتیو بایودرما و ضدآفتاب فتوریورس استادرم استفاده می کنم) ممنون میشم راهنمایی کنین